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本帖最后由 阳光快乐 于 2021-8-25 11:05 编辑
从腹腔到头脑为何病都消停了？ 96岁抗战老兵 孙佑杰
为何从腹腔到头脑病都消停了？我的回答是人人都认同的格言：生命在于运动。然而，如何运动有效则要根据本人的情况各不相同。我的膝关节和脚脖子都有顽疾，导致行动不便需要拐杖，不宜采用高强度奔走来增强体质，那我怎么办呢？
我入住烟台御花园老年公寓后，人们只看见我与老伴每天早晨绕公寓内行走20分钟，天天如此，风雨无阻，却不知道我在室内的运动更加丰富多彩，持之以恒。现将每日室内三次健身运动叙述如下：
每天四点半准时起床，先在床上摸腹、抬腿伴随握拳共10分钟。下床之后再做全身性健身操，包括远视、哑语、掩耳、拽肩、躬腰共15分钟。
午睡半小时起床后，再做一次下床后的全身性健身活动15分钟。
晚上八点半上床，再做床上摸腹、抬腿伴随握拳共10分钟。
以上就是我每天床上床下的健身操，由于我整整坚持了几十年，一天三次，从未间断。所以效益也就特别明显，每天上班时间，即使我看书、写作、干事一坐就是半天，也不觉有腰酸眼疼疲劳感。我认为这也就是我从腹腔到头脑所有疾病都消停的效果吧！
（点击下方链接，观看孙佑杰前辈近期演讲的视频片断，从中可以看出老人家超强的记忆力和十足的精神状态。）
https://v.youku.com/v_show/id_XNTgwMDcyMzg4MA==.html
2021年8月24日初稿于 御花园老年公寓
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发表于 2021-8-25 09:45:01
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