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本帖最后由 阳光快乐 于 2021-8-21 14:47 编辑
90岁后为何能每天通便一次？
96岁抗战老兵 孙佑杰
我进入耄耋之年，大便开始干燥不畅，通常两三天一次，而且要数次猛鼓劲才能排出。听医生说大便不畅留在体内容易致病，排便时猛鼓劲还会导致心脑血管疾病突发危险。
那怎么办呢？求医、吃药、还是找偏方？
否！我选择了自己调节饮食解决，结果很成功，不仅解决了便秘，而且促进了我身体的全面健康，过去犯过的心梗、肺炎、胃病等许多慢性病，全部奇迹般的消停了，只觉得精神振作，脑子清醒，动作敏捷，全身舒适，仿佛大大推迟了衰老的步伐，许多同志都低估了我的实际年龄。
那么我的绝招是什么呢？首先将每日三餐改为只吃早餐、中餐，我的所有饮食绝招就是在一日两餐基础上安排的；
第一招：每日早餐以往饭菜照常，另外增加一盘四两到半斤水煮绿色蔬莱，什么品种皆可，野菜更好。只洗净用清水煮熟即可，不加油、盐、酱、醋等任何调料。
第二招：中餐以往饭莱照常，外加四两到半斤水煮任何有助于排便的蔬菜，我常吃的是水煮白萝卜，也同早餐水煮菜一样，不加任何油、盐等调料。
第三招：午睡后，要多吃各种水果，至少一斤以上。孙佑杰前辈 原九纵、27军《胜利报》记者 离休前为《烟台日报》副总编
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发表于 2021-8-21 14:43:52
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